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José Antonio Serra (Hospital General Universitario Gregorio Marañón)

Los beneficios de la actividad física en las personas mayores

Ciencias Sociales Conferencia 20 de abril de 2015 Madrid

Tercer ciclo de conferencias: "Envejecimiento, Sociedad y Salud: Envejecimiento saludable y la prolongación de la vida activa"

Información general

Sede: Fundación Ramón Areces Vitruvio, 5. 28006 Madrid

  • Asistencia gratuita

Organizado por:

Fundación Ramón Areces

En colaboración con:

Centro de Estudios del Envejecimiento

Coordinador/es:

David ReherUniversidad Complutense


Miguel RequenaUNED

  • Descripción
  • Programa

El envejecimiento constituye el reto social de mayor envergadura que tendrá ante sí la sociedad española durante al menos los próximos 40 o 50 años. El fenómeno del envejecimiento tendrá implicaciones para la economía, la sociedad, la familia, la cultura, los valores, la salud y el bienestar de la población. Todos estos aspectos son difíciles de calibrar con exactitud en estos momentos, pero sin duda revisten una enorme importancia. El envejecimiento requerirá políticas que permitan afrontar este reto de la mejor forma, con el menor coste y con la mayor eficacia posible. El proceso en su conjunto va a generar enormes inversiones en salud y pensiones, tanto para el Estado como para las familias. También generará oportunidades empresariales no despreciables.

La Fundación Ramón Areces y el recién creado Centro de Estudios del Envejecimiento han organizado este ciclo de conferencias que abordará la problemática del envejecimiento desde distintas ópticas. A lo largo de año y medio se programarán más de una veintena de actos en los que prestigiosos investigadores compartirán con el público los resultados de sus investigaciones con la idea de promover el debate y un conocimiento más matizado del tema.

El ciclo se ha estructurado en cinco bloques de conferencias agrupados por temas. Durante la primavera de 2014 las conferencias trataron las Causas, retos y consecuencias del envejecimiento, con la idea de proporcionar al público, a modo de introducción, el contexto general del fenómeno y, al mismo tiempo, enmarcar el resto de los bloques temáticos, dedicados a abordar dimensiones más específicas del fenómeno. El segundo bloque (otoño de 2014) se dedicó al tema de Envejecimiento y enfermedad, analizando las principales enfermedades y problemas de salud que caracterizan el envejecimiento desde una óptica preferentemente biomédica. El tercer bloque (primavera de 2015), que ahora se presenta, abordará el tema del Envejecimiento saludable y la prolongación de una vida activa. De nuevo la óptica básica de este bloque será la propia de la biomedicina y de la salud pública. Durante el otoño de 2015, se abordarán los últimos dos bloques de conferencias: en el cuarto, se volverá de nuevo a la sociedad adentrándose en el tema de Sociedad y dependencia, una perspectiva a largo plazo, desde la perspectiva de las Ciencias Sociales y la empresa privada. El ciclo terminará con un pequeño bloque de conferencias dedicado a las Implicaciones a largo plazo de los procesos de envejecimiento en las sociedades contemporáneas.

La Universidad Complutense de Madrid reconoce esta actividad con 1 crédito ECTS de carácter optativo para los estudiantes de estudios de grado y 1,5 créditos de libre elección para los estudiantes de licenciatura (para mayor detalle puede consultarse la web del Centro de Estudios del Envejecimiento: http://www.envejecimiento.es).

Los asistentes a la totalidad del ciclo de conferencias recibirán un Certificado de Asistencia al mismo.

Este ciclo ha obtenido el Aval científico de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología.

Lunes, 20

19:30

Conferenciante:
José Antonio Serra
Hospital General Universitario Gregorio Marañón.

Con la edad los seres humanos perdemos capacidad de reserva para aguantar distintas agresiones (enfermedades, cirugías, estrés, etc.). Sin embargo, esta pérdida no es igual en todas las personas. La dieta y la actividad física son los factores que más pueden influir en la manera en la que una persona envejece. Aquellas que siguen una dieta adecuada y realizan una vida activa envejecen mucho mejor que las que llevan unos hábitos de vida poco saludables. Está demostrado que la actividad física en las personas mayores:

  • Minimiza los cambios fisiológicos del envejecimiento aumentando la capacidad de ejercicio, la fuerza y la masa muscular y mejorando la composición corporal al disminuir la masa grasa y aumentar la masa ósea y muscular.
  • Las personas más activas tienen mayor sensación de bienestar psicológico aumentando la sensación de autoestima y disminuyendo los síntomas depresivos y de ansiedad.
  • Aquellas personas con una vida más activa tienen menos riesgo de padecer múltiples enfermedades como cardiopatía isquémica, ictus, hipertensión, diabetes, osteoporosis, artrosis, obesidad, cáncer de colon y mama, ansiedad y depresión.
  • Pero además el ejercicio debe ser junto con la dieta el primer pilar en el tratamiento (junto con los fármacos) de muchas enfermedades: insuficiencia cardiaca, cardiopatía isquémica, ictus, hipertensión, diabetes, epoc, insuficiencia renal crónica, enfermedad vascular periférica, estreñimiento, insomnio, osteoporosis, artrosis y obesidad.
  • Por último, está demostrado el beneficio de la actividad física en síndromes frecuentes en los mayores: caídas y alteraciones de la marcha, fragilidad, sarcopenia, demencia, deterioro funcional y discapacidad, malnutrición, anorexia, deterioro cognitivo e incontinencia urinaria y fecal.

Las recomendaciones sobre actividad física en ancianos deben ser individuales teniendo en cuenta la situación física, las enfermedades y los gustos y aficiones de la persona. Básicamente deben incluir ejercicios cardiovasculares, de potenciación muscular, de flexibilidad y de equilibrio adaptando la intensidad y la frecuencia a la condición del anciano.

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